PENTING NYA MENJAGA POLA HIDUP SEHAT

Oleh : Ahmad Hidayat P

Haaaloooo kawan kawan yang menggagumkan,apa kabar ? sudah kah  kamu  sarapan hari ini? Dahulu kan sarapan di banding harapan  karena sarapan tidak ada yang mengecewakan

Oiya apakah kalian sudah tau cara menjaga kesehatan tubuh dengan  melakukan pola hidup sehat ? mungkin sebagian orang diluar sana tidak memperdulikan kesehatan pribadinya,entah karena sibuk kerja atau karena sibuk dengan banyak nya tugas yang harus dikerjakan.

Ada pepatah mengatakan, bahwa kesehatan  itu sangat lah mahal harga nya dan memang terbukti jika kita sakit kita harus menggocek sedikit nya rupiah dari dompet kita sendiri

Umum nya menjaga kesehatan  tubuh adalah kewajiban bagi setiap orang , karena dengan tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat,terbukti jika kita sehat kita selalu maksimal dalam  kegiatan apapun. Lain hal nya ketika tubuh kita sakit,bahkan untuk beraktivitas minim pun malas contohnya : bangun dari tempat tidur  rasa nya sangat sulit

  

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga pola hidup sehat yaitu :

1.    Berolahraga 

Karena dengan berolahraga dapat membantu proses Metabolisme dalam  tubuh ,meyerap zat-zat  makanan seperti karbohidrat,Protein,lemak dan Vitamin.sehingga menghasilkan energi yang cukup untuk beraktivitas

2.    Menjaga pola makan

Kita harus cermat dalam  memilah  makanan yang baik untuk kesehatan  jauhi makanan seperti junkfood ( cepat saji ) seperti yang kita tahu bahwa junkfood sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh,Rajin lah minum air putih,baiknya 8 gelas sehari agar kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi

3.    Menjaga pola tidur

Sebaiknya manusia membutuhkan tidur dalam  jangka waktu 8 jam

Terkadang manusia mempunyai kesibukan yang memaksa harus bergadang dan kurang waktu  istirahat,alangkah baiknya kita tidak bergadang untuk kegiatan yang tidak penting.

4.    Menjaga kebersihan lingkungan sekitar

Lingkungan yang kotor dan tidak terawat adalah sumber dari berbagai penyakit, jagalah  kebersihan lingkungan di sekitar kita minimal di dalam  rumah.

Nah  kawan  kawan  sudah tau  kan  cara menjaga pola hidup agar selalu sehat? Lakukan lah tips tips diatas dengan rutin, agar terhindar dari berbagai penyakit karena lebih baik mencegah daripada mengobati atau bahkan terjadi. Demikian tips menjaga pola hidup agar tetap sehat dari saya.semoga bermanfaat. Sebaik baiknya manusia adalah manusia yang rajin menambah ilmu dengan membaca karena dari membaca kita tahu pengalaman seseorang.